Hoe voorkom je blaren en schuurplekken tijdens intensief werk?
Iedereen die lange dagen op veiligheidsschoenen werkt, weet hoe vervelend blaren kunnen zijn. Je begint je dag prima, maar halverwege voel je al zo’n branderig plekje opkomen en tegen het einde van de dag kun je bijna niet meer normaal lopen. Vaak komt het door kleine dingen: een schoen die nét niet lekker zit, warme voeten, verkeerde sokken of simpelweg lange uren waarbij je veel beweegt. Gelukkig kun je daar best veel aan doen. In deze blog leg ik uit hoe blaren eigenlijk ontstaan en wat je kunt doen om ze te voorkomen, zonder ingewikkelde oplossingen.
Het belangrijkste om te weten is dat blaren bijna altijd te maken hebben met wrijving. Als je voet telkens schuurt tegen de binnenkant van je schoen, raakt je huid geïrriteerd. Worden je voeten warm of vochtig, dan gaat dat proces nog sneller. En als je werkschoenen splinternieuw zijn, kan het natuurlijk even duren voordat ze zich vormen naar je voet. Door een paar simpele dingen in de gaten te houden kun je de kans op blaren flink verkleinen.
Waarom ontstaan blaren en schuurplekken?
- Je schoen zit te ruim of juist te strak, waardoor je voet te veel schuift
- De temperatuur in je schoen loopt snel op, waardoor je huid gevoeliger wordt
- Binnenzolen zijn versleten of hard geworden
- Je draagt sokken die niet goed ademen of dubbelvouwen tijdens het lopen
- Nieuwe werkschoenen zijn nog niet ingelopen en voelen stug aan
Wat kun je doen om blaren te voorkomen?
- Zorg dat de schoen goed aansluit rond je hiel en wreef
- Draag sokken die vocht opnemen en wrijving verminderen
- Gebruik inlegzolen als extra demping of om ruimte op te vullen
- Vervang natte sokken wanneer je veel zweet of in warme omgevingen werkt
- Loop nieuwe schoenen rustig in om je voet eraan te laten wennen
Waarom een goede pasvorm het verschil maakt
Een schoen die niet goed past, gaat bijna altijd problemen geven. Als je hiel telkens omhoog komt bij het lopen, schuurt je huid continu. Zit de voorkant te strak, dan krijg je drukpunten die uiteindelijk ook blaren kunnen veroorzaken. Het helpt enorm als een werkschoen je voet goed omsluit en je niet voortdurend corrigeert terwijl je loopt. Ook materialen die ademen, zoals mesh of leer van goede kwaliteit, zorgen ervoor dat je voeten minder heet worden en dus minder snel geïrriteerd raken.
Sokken spelen hierin ook een grote rol. Veel mensen onderschatten hoe belangrijk het is om sokken te dragen die niet te dik zijn, niet opkruipen en vocht kunnen afvoeren. Een simpele wissel naar werksokken die gemaakt zijn voor intensief werk kan al een wereld van verschil maken voor je voeten.
Handige tips uit de praktijk
Let tijdens de dag gewoon eens op hoe je schoenen aanvoelen. Voel je ergens wrijving of warmte ontstaan, maak dan even je veters opnieuw vast of pas de spanning aan. Een klein verschil in strikken kan al voorkomen dat je voet gaat schuiven. Als je in een warme omgeving werkt, is het slim om een extra paar sokken mee te nemen. En merk je dat de binnenkant van je schoen begint te slijten, dan is het vaak genoeg om alleen de inlegzool te vervangen om meteen meer comfort te krijgen.
Conclusie
Blaren en schuurplekken hoeveen geen standard onderdeel zijn van je intensief werkdag. Met het goede pasvorm, goede sokken en wat aandacht aan onderhoud van je schoen, kan je deze 2 problemen makkelijk voorkomen. Je loopt lekkerder, je werkdag word fijner en je voeten voelen en zijn gezonder. Het kost weinig tijd om hierop te letten, maar het levert zeer goede resultaten.